Mobiles & Tablets
ใบย่านาง ตอน9ช่วยลดไขมันลดนํ้าหนักลดความอ้วน
22/5/2559 SONGCHAI
PRAPATRUNGSEEE
ใบย่านาง ตอน9ช่วยลดไขมันลดนํ้าหนักลดความอ้วน
คำเตือน!
การกินใบย่านางจะทำให้ความดันต่ำ
ดังนั้นเวลากินจะต้องระวังอย่ากินมากจนเกินไป
เพราะอาจเกิดอันตรายต่อร่างกายได้
ถ้ากินไม่มากเกินไป
กินแต่พอดีก็จะเป็นประโยชน์สูงสุด
ผมกับภรรยาเริ่มกินใบย่านาง
มาตั้งแต่วันที่ 8/4/2559
ส่วนลูกชายผมเริ่มกินใบย่านางวันที่ 10/4/2559
การกินใบละประมาณ10ซม.หรือใบเล็กกว่าไม่แน่นอน
กินมื้อเช้าประมาณ5ใบ มื้อเย็นประมาณ5ใบ กินหลังอาหาร
ผมมีน้ำหนัก54.7กิโล
หลังจากกินใบย่านางได้44วัน ผมน้ำหนักลดเหลือ53.7กิโล
การชั่งน้ำหนักที่ดีที่สุด คือ
ตอนตื่นนอนในตอนเช้าแล้วชั่งจะได้ผลที่ตรงที่สุด
แต่ถ้าชั่งในตอนตื่นนอนตอนเช้าไม่ได้
ก็ให้ชั่ง ณ.เวลาเดีวยกันของวัน เช่น
ถ้าชั่งก่อนกินอาหารเช้าก็ชั่งก่อนกินอาหารเช้าทุกวัน
ถ้าชั่งก่อนกินอาหารเย็นก็ชั่งก่อนกินอาหารเย็นทุกวัน
ผมกินใบย่านางวันละ2มื้อ
คือมื้อเช้าและมื้อเย็นหลังอาหาร
กินมื้อละ5ใบ ใบละประมาณ10ซม.
กินมาตั้งแต่วันที่ 8/4/2559
จนถึงวันนี้วันที่ 22/5/2559 เป็นเวลา44วันแล้วครับ
น้ำหนักลดไป1กิโล
แต่มีข้อแม้ว่าจะต้องทานอาหารให้ได้ปริมาณเท่าเดิม
หรือใกล้เคียงเดิมทุกวัน จึงจะรู้ผลที่แน่นอนครับ
วิธีคำนวณ ไขมัน ชนิด โคเสลเตอรอลแบบคร่าวๆ ของผม
ผมมีส่วนสูง165ซม.
ถ้าผมน้ำหนัก57 กิโล โคเลสเตอรอล 249
ถ้าผมน้ำหนัก56 กิโล โคเลสเตอรอล 220
ถ้าผมน้ำหนัก55 กิโล โคเลสเตอรอล 210
ถ้าผมน้ำหนัก54 กิโล โคเลสเตอรอล 180
ถ้าผมน้ำหนัก53 กิโล โคเลสเตอรอล 150
โคเลสเตอรอล จะต้องไม่เกิน200 ครับ
ถ้าเกิน200 มีความเสี่ยงเป็นไขมันอุดตัน
และเป็นอัมพาตได้
เชิญชมคลิปวีดีโอประกอบครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น